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髪は血液でできている
髪は血液からできていると聞いたことがあります。これは中国医学の考え方のようですね。血液に良いものは髪にも良いもの、ということでレバー、ほうれん草、小松菜、アサリなどが良いようです。また髪の主成分はケラチンと言うたんぱく質。肉類、魚類、卵類牛乳などのたんぱく質も必要のようです。また髪が育つためには頭皮の血行が良くないといけません。血行が悪いと栄養が行き届かなくなり、髪が細くなったり、抜けてしまったりするようです。そうならないようにするためにも血行促進の効果のあるビタミンEも摂ったほうが良いそうです。ビタミンEは大豆やほうれん草に含まれているので積極的に摂りたいですね。これらの食品をバランスよく摂ることが大切です。例えば朝はあさりのお味噌汁、ほうれん草のおひたし、玉子焼き、お昼はレバニラ炒め、夜は冷奴、豚のしょうが焼きなどというメニューはどうでしょう。日ごろの食卓を少し考えて用意すれば髪に良い食事ができそうです。
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